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고온에서 적절한 의복을 찾을 수없는 온도 과민성 문제

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안녕하세요, 나도이 문제가 있지만 조금 덜 심각합니다.
제가 여러분을 읽으면서 제 개인적인 경험 (당신과 같은 자폐증과 함께)에서 얻은 몇 가지 초기 아이디어가 있습니다.

세 부분으로 대답하겠습니다.

1 / 내가 초 집중이라고 부르는 것의 (심리학 적) 문제 (일종의 "악순환")

경험하는 동안 이런 종류의 감각 문제에 더 집중할수록 더 많이 느끼는 것 같아요. 그리고 그것은 빨리 참을 수 없게 될 수 있습니다.

나도 이것을 증명 한 "실험"을했다.

예를 들어, 어느 날 나는 공공 수영장에서 맨발로 (프랑스의 샌들 착용 금지로 인해) 그늘에 들어가기 위해 매우 건조하고 최근에 자른 잔디를 걸어야했습니다. 나는 (fakir의) 손톱 카펫 위를 걷는 느낌이 거의 들지 않았고, 각 단계는 고문이었고, 예상했기 때문에 각 단계에서 일어나는 일을 분석했기 때문에.
그리고 그것은 더욱더 "고통 스러웠습니다". 왜냐하면 더 많이 생각할수록 더 많은 고통을 느꼈고, 따라서 더 많이 느끼고 "신경계가 끓어 오르는"것 같은 것입니다.

하지만 조금 후에 반대 방향으로 같은 길을 택하기 위해 운 좋게도 나는 완전히 다른 것을 생각하고 있었고,이 잔디 공간을 건너야 만 아무것도 느끼지 못했다는 것을 깨달았습니다. 기적!

그러나 아무것도 변하지 않았습니다. 그것은 매운 마른 풀과 같은 발이었습니다.
(내가 그늘에서 조금 쉬었다는 것은 사실이며, 그늘에 오려고이 모든 노력을 다했다면 이미 어떤 고통 상태에 있었기 때문일 것입니다. 아마도 태양 때문일 수도 있지만 준 고문을 느끼는 것과 전혀 똑같이 느끼는 것 사이에는 큰 차이가 있습니다.)

그래서 여기서 관심의 문제가 가장 중요합니다.

예를 들어 비행기와 같이 더위 나 추위가있는 다른 예를 인용 할 수 있습니다.
더 많이 생각할수록 더 많은 위기에 처하게됩니다.
특히 당신이 무언가 (또는 더 나쁜 것은 거의 항상 그렇듯이 누군가)를 비난한다면,이 악순환을 크게 강화하는 일종의 불의입니다.

-> 팁 : 이러한 감각적 질문에 대해 생각하지 마십시오 (어렵지만 여전히 가능합니다). 일반적으로 결과는 거의 마술 적입니다.

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2 / "기술적"팁 및 개인적인 적응

더위와 추위에 관한 "기술적"팁도 있습니다.

예를 들어, 달라 붙지 않고 앞쪽에 지퍼가있는 옷의 경우 온도 수준을 매우 미세하게 조정할 수 있습니다 (지퍼 위치의 높이 조정).

나는 항상 상당히 얇은“양털”재킷을 사용합니다.
나는 그것 없이는 결코 외출하지 않습니다. 왜냐하면 여름에도 언제라도“공공”또는“사교적 인”방 (상점과 같은)에 들어가야 할 수 있기 때문에“일반적으로 터무니없는”온도 (예 : 22 ° C)로. 더운 나라에서 30-40 ° C 이상, 추운 나라에서는 -28 ° C에서 10 ° C 사이에 0 ° C 이상인 경우 : 두 경우 모두 사회에서 생성 된 "감각 고문").

지금 여기 리우데 자네이루에서는 상대적으로 "차갑습니다"(+ 20 ° C로 내려갑니다 ;-)) 그래서 저는 가끔 집에서도이 "양털"을 두었습니다.
(창문은 거의 항상 열려 있고 난방이나 에어컨이 없습니다.
여름에는 아파트가 덥기 때문에 (최대 28, 29 또는 30 ° C) 선풍기를 사용합니다.)

당신이 묘사 한 폭염 상황 (프랑스의 한여름)에서 단추가있는 셔츠가 적합할까요?
그러나 티셔츠와 폴로 셔츠는 종종 너무 뜨겁거나 충분히 뜨겁지 않습니다.

우리와 같은 사람들에게는 올바른 복용량에 관한 것입니다 :-).

티셔츠의 문제는 그들이 꽤 끈적하다는 것입니다.

그리고 직물의 접촉에 의해 생성되는 열감이있을 수 있으며, 실제로는 온도 문제와 거의 관련이 없습니다.

특히 예를 들어 합성 섬유 (약간의 질식 느낌을 줄 수 있음) 인 경우에는 더욱 그렇습니다.

그러나 어쨌든 제 생각에 당신이 설명하는 문제는 주로 당신이이 성가심에 대한“집중”의 결과입니다.

또한“자폐증”을 탓하면 성 가시고 불편 함을 강화하거나 증대시킬 수 있습니다.

개인적으로 저는 자폐증과 미묘한 차별화의 매우 중요한 능력을“비난”하는 것이 정말 공정한지 모르겠습니다. 제 생각에는 이것이 우리의 전체“개인 시스템”이기 때문입니다. 따라서 우리가 "더 원시적"이라면 상황을 그렇게 세밀하게 분석 할 수 없을 것입니다 (이번에는 정신적으로).
제 생각에는 자폐증의 미묘함은 매우 큰 장점이며, 취약성은 적절한 적응이 필요합니다.

즉, 매우 세련되고 귀중한 고급차를 가지고 있다면 작은 비포장 도로를 갈 수 없으며 액세서리 나 예비 부품을 찾을 수 없다고 불평하지 않을 것입니다. 슈퍼마켓.

물론 모든 사람은 자신의 방식으로 사물을 볼 수 있습니다.

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3 / (“사회적 피해”에 대한 보완 적 성찰과 사회적 환경의 적응 (예 :“미세 조정”)의 필요성)

마지막으로, 이러한 유형의 많은 상황에서 문제는“일반인”만을 대상으로하는“타인”이 내린 결정에서 비롯된다는 점을 명확히하는 것도 중요하다고 생각합니다.

예를 들어, 여름에는 냉동 냉방, 겨울에는 미친 난방, 프랑스의 수영장에서 샌들 착용에 대한 터무니없는 금지 (위생상의 이유로 스페인에서는 정반대입니다. 샌들없이 수영장에 들어가는 것은 항상 위생상의 이유로, 스페인에서는 사람들이 수영장에 특별한 샌들을 가져오고 거기에 대한 생각이 없다는 점을 제외하고는 평상시의 "도시"샌들과 함께 걷기), 그리고 우리가 반드시 "감각적"일 필요는 없지만 우리가 줄 수있는 다른 많은 예.

그러나이 모든 것은 다른 주제 ( "사회적 적응", "평범한 사람들"의 노력 거부, 사회 행정 시스템에서 올바른 고려를 얻기 위해 수행되는 "투쟁", 등), 이것은이 논의의 범위를 벗어납니다.

어쨌든 행운을 빕니다…

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